推薦您可以不用安眠藥就能一覺到天亮的秘訣

安眠藥吃多會傷肝、傷腎，甚至要洗腎？
有些人懷疑安眠藥的安全性，擔心「吃了安眠藥會對身體不好！」覺得安眠藥很可怕，於是拿了醫師開的藥也不敢吃，或者吃個幾顆後，接著就不服用，造成所謂的「安眠藥恐懼症」。

醫師講解
其實這些觀念是對安眠藥的誤解，安眠藥劑量只要在安全範圍內，即使長期服用，也不會傷害身體，患者應該增加對藥物的正確知識克服對安眠藥的恐懼。

安眠藥的副作用：
1. 長期服用安眠藥容易在不知不覺中產生依賴性，而且還會在隔天出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚等的副作用。
2. 只要能按照醫生的處方，在該吃的時候吃、不過量，通常是沒有危險性。但最怕的就是很多人因為長期服用已經產生依賴性，不是原本服用的安眠藥已經沒效就是一旦停藥睡不著的狀況會更難解決。
3. 如果你覺得服用安眠藥後早晨很難醒來或安眠效不再有效，都必須與醫生商量，可能要換藥。
4. 如果你經常服用，可能會產生依賴性，如果要停藥，睡眠型態會有些改變，可能需要數週的時間才能讓身體慢慢的調適過來。
5. 另外這類的鎮定安眠藥，屬於Ｃ級懷孕用藥，對孕婦來說是相當危險的，若是在懷孕初期長期大量的使用會有畸形胎的危險，若是在懷孕的末期易造成新生兒昏睡、無力。
如果長期使用或使用不當安眠藥，易出現藥物成癮性。
此外，如果突然停藥還會出現焦慮、厭食、抽搐等症狀，老人家可得慎服安眠藥。

藥師陳艷雯表示，老人家在服用安眠藥時應注意以下問題：
一、在一般情況下，失眠的老人家應先以生活調理、運動健身等手段來幫助入睡。如確需服藥，應選半衰期較短的安眠藥，對老年人比較適宜。
二、不要同時服用多種安眠藥，服用時間最好選在睡前15至30分鍾，如夜間醒來需加服，最好選快速短效安眠藥。
三、長期服用安眠藥的老人家停藥時，應逐漸減量，直至停服，以免發生不良反應。
四、服用安眠藥時不飲酒；另外，有肝腎功能障礙或智力減退的老年人應慎服安眠藥。日常生活中，安眠藥一定要保管好，並計數服用，以免過量服用或被他人誤服而發生意外。

迷思一
吃安眠藥會上癮及依賴
大部分的人對安眠藥最常有的反應就是害怕上癮與依賴，也就是「安眠藥吃多了會不會越吃越沒效？」、「會不會產生依賴？」、「沒服藥會不會焦慮？」等，有些人因為一直無法改善失眠，必須長期依賴安眠藥，便開始焦慮、緊張，如果增加劑量，更加煩惱上癮的問題。
醫師講解
雖然在某些患者的身上會出現對安眠藥心理依賴和過度畏懼依賴的情況，處理上也頗為困難，但仍然是可以預防的，因為安眠藥並非需要一輩子服用，而且在服藥期間學會減低壓力、調整生活作息，脫離對藥物的依賴，只要遵循醫師的治療，絕對不會有藥物上癮的情況出現，還可以逐漸降低用量、治好失眠。

迷思二
吃多會失智或老人痴呆
因為安眠藥物可讓人情緒安定、抑制興奮，而且社會事件中常有服安眠藥自殺的患者，所以普遍對服用安眠藥量過多會有危及生命的印象，因此有人害怕服用安眠藥會使智能降低、甚至變成老人痴呆，故對安眠藥卻步不前。
醫師講解
安眠藥確實具有抗興奮、降低腦部活動力的作用，但這是指過去巴比妥類的安眠藥（詳見84頁，這類藥物屬於麻醉藥劑的一種，國內目前已經不再使用這類藥物。

迷思三
吃多會傷肝、傷腎，甚至要洗腎
有些人懷疑安眠藥的安全性，擔心「吃了安眠藥會對身體不好！」覺得安眠藥很可怕，於是拿了醫師開的藥也不敢吃，或者吃個幾顆後，接著就不服用，造成所謂的「安眠藥恐懼症」。
醫師講解
其實這些觀念是對安眠藥的誤解，安眠藥劑量只要在安全範圍內，即使長期服用，也不會傷害身體，患者應該增加對藥物的正確知識克服對安眠藥的恐懼。
fact
上癮（Addiction)：患者自己強迫使用，即使出現傷害，仍無法自己停止使用。依賴（dapendence)：指身體、心理上對於藥物使用出現耐藥性，心理渴求或是停止使用時，會有戒斷的現象發生。

問題：如果發現有安眠藥上癮的現象，立刻停藥可以嗎
絕對不能立刻停藥，而且一定要在醫師的指示下減藥，因為擅自停藥可能會出現「反彈性失眠」，例如：頭痛、昏眩、耳鳴、顫抖等不舒服的症狀，失眠的問題還可能會比服藥前更為嚴重，所以不可突然停藥。
dr. advice

有人擔心使用安眠藥會上癮，改用飲酒來幫助睡眠，結果反而造成酒精依賴或者形成酒癮。這是因為酒精會使睡眠週期改變，易使睡眠中斷，並且影響生理其他功能，如心臟、腸胃、肝膽等重要器官。

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參考資料
http://eddy.ingpim.com.tw/ohayo/health/secret/female/n_sister_1_xv.asp?docid=35802

這個東西很好用!!不用吃安眠藥 也可以一覺到天亮
可以試試看
吃太多安眠藥真的對健康不好
http://naturesleep.ipobar.com/
新聞也有報導~不要再吃安眠藥囉~
http://news.sina.com.tw/article/20091017/2269953.html

真的不要再用安眠藥治療失眠了!!

吃安眠藥很容易上癮 最好少吃!!

自然醫學主張:最好的食物就是您最好的藥物…好康免費!!台灣國寶『野生牛樟芝』試用品免費分享!!
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32331334/IssueID/20100302
藥王孫天醫--孫思邈《千金要方》：上醫治未病，中醫治已病，下醫治末病…自然醫學一致主張:最好的食物就是您最好的藥物…臺北市長郝龍斌：保健有方 健康無價 …「防範疾病於未然，是推動市民健康卡的最大宗旨。」現代的公共衛生流行病學也強調 :「下醫醫末病，中醫醫已病，上醫醫未病」，真正好的醫療，應該醫治尚未發生的疾病，也就是所謂的預防醫學，市民若能防範於未然，可替自己與社會節省下高昂的醫療費用，何樂而不為？健康80%是要靠自己，不要怪醫生的收費高、技術差…先反問自己：為什麼要生病？現在的疾病幾乎都是慢性病，而慢性病其實都是可以預防的；WHO 世界衛生組織也說過：「多數人不是死於疾病，而是死於無知..」，衛生署也說：「預防重於治療!!」，各位好朋友，您還在找尋您自己的個人專屬健康保養計劃嗎?
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『野生牛樟芝』乾燥原料目前零售市價大約2萬元/兩;冷凍牛樟芝目前零售市價大約8000元-1萬元/兩(1兩=37.5公克)左右; 台灣真寶生化科技股份有限公司『牛樟芝』目前是市場唯一敢提供品質保證之『野生牛樟椴木牛樟芝』最佳供應商!!
因此,市售『牛樟芝』成品大致可以分為六種型態：

1. 液態發酵菌絲體培養 ← 因培養基非牛樟木，成長階段也不同，效果也與子實體成分完全不同，已逐漸被市場淘汰!! (生產時間7～10天)
2. 固態發酵菌絲體培養 ← 因培養基非牛樟木，成長階段也不同，故與子實體成分完全不同，已被研究單位淘汰，但因投資成本，市場多數業者還繼續使用，並號稱太空包或子實體繼續販售。 (生產時間30天)
3. 固態太空包栽培 →接近子實體，但因培養基非牛樟木，二次代謝物成分種類也不同，成分跟有效濃度與原生牛樟芝子實體完全不同 ，市場目前也廣泛使用。(生產時間80～90天)
4. 樟樹或是其他雜木段木植菌栽培 →接近子實體，因非野生牛樟椴木，所以沒在大自然中受到幾百或幾千年的野生牛樟芝菌腐蝕，成為腐木，故在短期間內要腐蝕吸收牛樟木的養分談何容易?生長出的大部份都是成分極少的海綿狀木質素，要花數十年以時間才能培育出有效成分牛樟芝來講，是不符合經濟效益的，若又無野生合法取得管道，所以某些黑心業者，打著植菌名號，還是使用廉價的固態發酵或靈芝做商品填充物，號稱成分與野生一樣，再以每顆膠囊多少單位的不實比較價格矇騙消費者,不得不慎!! (生產時間約180～360天)
5. 野生牛樟椴木牛樟芝 : 高科技低溫乾燥磨粉 →椴木栽培法採用原生牛樟樹的枝幹木段植入牛樟芝菌種，運用特殊技術，成功培育天然牛樟芝，堪稱台灣生技界的一大技術突破。實驗證明人工培育的天然牛樟芝與野生牛樟芝特有的生理活性成份含量幾無差別。惟其產量有限，成本仍高，倘若能施行經濟規模的培植，降低售價，可完全取代野生樟芝，解決森林環保危機。野生牛樟椴木牛樟芝就是目前國家各學術單位研究成果及民間廣傳的本尊 (生產時間約720～1,000天) 。
6. 野生牛樟芝: 調查局六處科長趙齊相說，野生牛樟芝是台灣特有種，一台斤的市價目前高達2～30萬元，也因此，牛樟盜伐事件層出不窮。趙齊相表示，屬於植物的牛樟芝，像人、動物一樣都有DNA，透過DNA鑑識、比對，可以查明它的原產地，即使牛樟芝被磨成粉末，只要少量的粉狀樣本，照樣可以比對。由於野生牛樟芝無法公開合法取得，市場許多不肖廠商，因野生成本過高，無法或合法取得原生牛樟芝，為謀取利益，就用固態或靈芝為填充物或加微量牛樟芝子實體，一樣號稱野生，在以膠囊單位數或顆數，作不實價格比較，矇騙社會大眾，不得不慎!!

結語：
要知道牛樟芝原料非常稀少昂貴，合法取得管道稀少，目前號稱(子實體)或植菌或號稱野生的樟芝膠囊成品，幾乎都是充填廉價的(固態太空包栽培)或(靈芝+微量樟芝)，其成分與有效濃度有如天地之差，不可輕視，虧錢事小，千萬別賠上健康!!

要查證是否有野生牛樟芝復育場(有原料來源供應)→有無國立大學產學合作→有無委託製藥廠OEM(非只是經銷商)→有無專公司據點，最好不要有經銷商大盤中盤的利潤剝削，能直接到消費者手上，成分是否實實在在，品質是否精純，是否保證決無添加靈芝或固態栽培或澱粉做填充物!若不實要如何賠償 ?都問清楚比較安心!!

建議長期使用者能找政府認證的檢驗單位，做成份(HPLC)分析及濃度比較，照妖鏡一照之下欺騙無所遁形，真是百分比千分阿，您就能明白何為(良心)何為(便宜)!! 在此叮嚀消費者，千萬要睜大眼睛，別為了省小錢，卻實在是花大錢又耽誤健康，得不償失!!

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針對台灣真寶公司為廣告自己商品，私自轉載引用自由時報2010/3/2「興大研究 牛樟芝確能抗發炎」之報導乙事，説明如下：
自由時報2010/3/2「興大研究 牛樟芝確能抗發炎」所報導之研究成果為中興大學校長蕭介夫、森林系王升陽教授與台灣利得生技公司執行國家型計畫所得成果。因本校進駐廠商台灣真寶公司近日來私自轉載引用及連結該報導，已造成本校及蕭校長、王教授之困擾，在此聲明：
1.台灣真寶公司僅為中興大學育成中心進駐廠商，本校並無技術移轉予台灣真寶公司任何相關牛樟芝之技術。
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