失眠解決方法 先提昇睡眠品質
 
 
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創造優質睡眠品質的10個方法

1.營造舒適的睡眠環境,臥室的溫度要適中,不宜太冷也不宜過熱,習慣開燈睡覺的人,光線不能太亮,以免影響睡眠,保持良好的通風,室內氧氣濃度才不會下降。

2.保持規律的睡眠時間,生活作息要規律,即使前一天沒睡好,隔天仍要按時起床,以免影響晚上的睡眠。

3.每天應維持規律運動習慣,晚上8點以後最好不要運動。

4.晚餐後最好不要喝茶、咖啡、可樂等刺激性飲料,以免造成失眠

5.晚餐後少喝水及飲料,以免夜間有尿意頻起床上廁所,影響睡眠品質

6.避免在床上做睡覺以外的事,如看書、看電視、吃東西,若躺在床上20至30分鐘仍無法入睡,應立刻起床做一些可以放鬆心情的事,聽聽音樂、看書等,待有睡意時再去就寢,較容易進入夢鄉改善睡眠品質

7.睡前可泡熱水澡、喝杯熱牛奶或吃些小點心,有助睡眠品質,但最好不要吃太飽,以免腸胃消化不良,影響睡眠品質

8.嚴格限制在床上的時間,白天時盡量不要待在床上,只有在晚上想睡覺時才上床睡覺。

9.可做一些增加睡眠品質的靜態運動,分散自己對失眠的注意力,如肌肉鬆弛法、腹式呼吸精神集中法、自律神經訓練及沈思冥想法等。

10.每日生活作息要規律,積極參社交活動

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作者: giga8852   (2009-09-10 23:21) 推薦文章: 將本文章推薦到【百度收藏】 將本文章推薦到【YouPush】 將本文章推薦到【udn共享書籤】 將本文章推薦到【Fiigo】書籤 回覆 回覆文章

1樓
回覆:失眠解決方法 先提昇睡眠品質
好康優惠 !!超級食物--台灣國寶野生牛樟芝試用品免費分享活動!!

好消息!! 慶祝國立中興大學『野生牛樟芝』大量培育生產成功!!現在台灣真寶生化科技股份有限公司與國立中興大學產學合作,成功技術移轉台灣國寶-野生牛樟椴木牛樟芝的大量生產技術,根據國科會以及全國數十所大學研究所博碩士相關樟芝研究論文資料顯示 :如果能夠在接受行政院衛生署核准之中西醫療機構接受正統的中西醫治療方式或是配合統合輔助療法(CAM)之療程,同時再配合『牛樟芝』補充的話,的確可以幫助您快速達到:養顏美容、青春永駐、延年益壽、促進新陳代謝、促進消化、 清涼解渴、清涼退火、降火、退火、生津止渴、滋補強身、開胃、 恢復疲勞、減少疲勞感、增加體力、增加精力、營養補給、健康維持、促進食慾、病後之補養、精神旺盛、食而有味…等效果,敬請E-MAIL:a0982078868@yahoo.com.tw ;並詳細註明您的大名或親朋好友的症狀、連絡地址以及連絡電話或是連絡手機號碼和電子郵件信箱,並檢附25元回郵信封寄至台中市南區國光路250-2號國立中興大學創新育成中心研發處107研發室,台灣真寶生化科技股份有限公司免費索取,即可申請免費送您價值不斐的野生牛樟椴木牛樟芝試用品壹份!!

『野生牛樟芝』原料目前乾燥品零售市價大約2萬元/兩;潮溼冷凍鮮品零售市價大約8,000元/兩~10,000元/兩(1兩=37.5公克)左右;
因此,市售『牛樟芝』成品大致可以分為六種型態:
1. 液態發酵菌絲體培養 ← 因培養基非牛樟木,成長階段也不同,效果也與子實體成分完全不同,已逐漸被市場淘汰!! (生產時間7~10天)
2. 固態發酵菌絲體培養 ← 因培養基非牛樟木,成長階段也不同,故與子實體成分完全不同,已被研究單位淘汰,但因投資成本,市場多數業者還繼續使用,並號稱太空包或子實體繼續販售。 (生產時間30天)
3. 固態太空包栽培 →接近子實體,但因培養基非牛樟木,二次代謝物成分種類也不同,成分跟有效濃度與原生牛樟芝子實體完全不同 ,市場目前也廣泛使用。(生產時間80~90天)
4. 樟樹或是其他雜木段木植菌栽培 →接近子實體,因非野生牛樟椴木,所以沒在大自然中受到幾百或幾千年的野生牛樟芝菌腐蝕,成為腐木,故在短期間內要腐蝕吸收牛樟木的養分談何容易?生長出的大部份都是成分極少的海綿狀木質素,要花數十年以時間才能培育出有效成分牛樟芝來講,是不符合經濟效益的,若又無野生合法取得管道,所以某些黑心業者,打著植菌名號,還是使用廉價的固態發酵或靈芝做商品填充物,號稱成分與野生一樣,再以每顆膠囊多少單位的不實比較價格矇騙消費者,不得不慎!! (生產時間約180~360天)
5. 野生牛樟椴木牛樟芝 : 高科技低溫乾燥磨粉 →椴木栽培法採用原生牛樟樹的枝幹木段植入牛樟芝菌種,運用特殊技術,成功培育天然牛樟芝,堪稱台灣生技界的一大技術突破。實驗證明人工培育的天然牛樟芝與野生牛樟芝特有的生理活性成份含量幾無差別。惟其產量有限,成本仍高,倘若能施行經濟規模的培植,降低售價,可完全取代野生樟芝,解決森林環保危機。野生牛樟椴木牛樟芝就是目前國家各學術單位研究成果及民間廣傳的本尊 (生產時間約720~1,000天) 。
6. 野生牛樟芝: 調查局六處科長趙齊相說,野生牛樟芝是台灣特有種,一台斤的市價目前高達2~30萬元,也因此,牛樟盜伐事件層出不窮。趙齊相表示,屬於植物的牛樟芝,像人、動物一樣都有DNA,透過DNA鑑識、比對,可以查明它的原產地,即使牛樟芝被磨成粉末,只要少量的粉狀樣本,照樣可以比對。由於野生牛樟芝無法公開合法取得,市場許多不肖廠商,因野生成本過高,無法或合法取得原生牛樟芝,為謀取利益,就用固態或靈芝為填充物或加微量牛樟芝子實體,一樣號稱野生,在以膠囊單位數或顆數,作不實價格比較,矇騙社會大眾,不得不慎!!
結語:
要知道牛樟芝原料非常稀少昂貴,合法取得管道稀少,目前號稱(子實體)或植菌或號稱野生的樟芝膠囊成品,幾乎都是充填廉價的(固態太空包栽培)或(靈芝+微量樟芝),其成分與有效濃度有如天地之差,不可輕視,虧錢事小,千萬別賠上健康!!
要查證是否有野生牛樟芝復育場(有原料來源供應)→有無國立大學產學合作→有無委託製藥廠OEM(非只是經銷商)→有無專公司據點,最好不要有經銷商大盤中盤的利潤剝削,能直接到消費者手上,成分是否實實在在,品質是否精純,是否保證決無添加靈芝或固態栽培或澱粉做填充物!若不實要如何賠償 ?都問清楚比較安心!!
建議長期使用者能找政府認證的檢驗單位,做成份(HPLC)分析及濃度比較,照妖鏡一照之下欺騙無所遁形,真是百分比千分阿,您就能明白何為(良心)何為(便宜)!! 在此叮嚀消費者,千萬要睜大眼睛,別為了省小錢,卻實在是花大錢又耽誤健康,得不償失!!

台灣真寶生化科技股份有限公司設立於台中市南區國光路250-2號國立中興大學創新育成中心研發處107研發室,台灣真寶生化科技股份有限公司目前為與國立中興大學唯一產學合作之野生牛樟椴木牛樟芝之專業供應商,牛樟芝為台灣特有藥用真菌,野生牛樟芝生長緩慢數量稀少,早已列入國家保育管制,由於牛樟芝的廣大功效,台灣真寶生化科技股份有限公司以合法管道取得天然牛樟原木,台灣真寶公司農場位於海拔1,200公尺的桃園縣高海拔地區,是完全沒有空氣、水質、重金屬的污染環境,且台灣真寶公司所使用的野生牛樟椴木,完全來自林務局標售專案,為確保台灣的牛樟樹不被砍伐殆盡及為確保消費者的健康, 台灣真寶生化科技股份有限公司以財團法人工研院食品所專利牛樟芝菌種,加上科學化溫室並以國立中興大學牛樟芝大量生產技術, 以野生牛樟椴木培育出最高品質之野生牛樟椴木牛樟芝,目前已經開發出更多樣化相關產品要推廣給國人,希望讓大家都能夠以最廉價方式取得最高品質產品使用,為讓社會大眾更加能夠了解並體驗這「靈芝之王」牛樟芝的山中傳奇。日間歡迎來電:(04)2284-0872#210、(04)2285-0196 夜間 :(04)2486-0222洽詢,謝謝!!
作者: t0422850196   (2009-12-11 16:40) 回覆 回覆文章

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